Magpahinga muna sa mabibigat na mga gawain.
Yelo para sa kuliti. Maglagay ng yelo sa unang mga araw. Pagkatapos niyan maglagay ng hot towel o hot compress o maligo ng maligamgam na tubig. Uminom ng over the counter na gamot para sa pananakit tulad ng ibuprofen o paracetamol. Huwag munang maglalaro ng pisikal na mga isports.